【⠀5月1日～5月4日】春キャンプ

▪Ｕ13#10

今回の春キャンプではディフェンスを中心に学習したり、トレーニングをしました。その学習は一からディフェンスのことを学びました。例えば立ち方、止まり方です。立ち方は人それぞれですが一番動きやすい体勢にする事です。そうしたら相手の動きについていきやすいからです。止まり方は一発で抜かれないように細かく足踏みしながら止まる事です。このような事をトレーニングと座学で学びました。学んだことはキャンプ中では出来ていたのですが、普段の試合やトレーニングでも忘れずに出来るようにしていきたいです。そのために普段の練習の中で意識してやっていきます。

他にも食事のことも学びました。それは食事のバランスと飲み物の事です。バランスは食事を色とりどりにする事です。もう一つは野菜とおかずを平等にするということです。飲み物の事は、自分はオレンジジュースがスポーツ選手には良いと聞いてご飯と一緒にオレンジジュースを飲んでいました。でもそれは違いました。食べ物と一緒に甘いものを飲んでしまうとお腹いっぱいじゃないのに脳がお腹いっぱいのサインを出してしまうからです。オレンジジュースは食後がいいと学びました。この食事面でも普段からスポーツ選手として気おつけていきたいです。